Shikantaza Meditation Zen Buddhism Shikantaza is a Japanese term for zazen meditation, meaning "just sitting." It is a form of mindfulness meditation, without a point of concentration, such as a mantra. Шикантаза Шикантадза – это японский термин, обозначающий медитацию дзадзэн, что означает "просто сидеть". Это форма медитации осознанности, без какой-либо точки концентрации, такой как мантра. Четыре шага, которые вы можете упустить из виду в своей практике дзадзэн Учитель дзэн объясняет четыре важных инструкции, которые часто упускают из виду во введении к дзадзэн . В то время как другие буддийские традиции включают множество практик, буддизм Сото дзен делает упор на шикантадза дзадзэн, или « просто сидение », кажущуюся простой медитацию, которая требует огромной самоотверженности. Описания шикантадза дзадзэн обычно включают в себя самые основы: сядьте прямо и устойчиво в позе лотоса или бирманской позе или, при необходимости, на скамье или стуле. Дышите глуб...